TECHNIKI POKONYWANIA STRESU
autor Administrator, opublikowano 2002-12-02
Program
A. Rola stresu.1. Omówienie programu szkolenia.
2. Wprowadzenie podstawowych pojęć.
3. Objawy stresu.
4. Funkcja stresu.
5. Wpływ stresu na jakość pracy.
6. Wpływ stresu na kreatywność myślenia i działania.
7. Kontrola zachowań będących źródłem stresu dla innych.
B. Umiejętnności radzenia sobie z nadmiernym napięciem.
1. Stres a zdrowie psychiczne i fizyczne.
2. Powszechnie stosowane, nieskuteczne sposoby radzenia sobie z napięciem.
3. Skuteczne sposoby radzenia sobie z napięciem.
4. Grupy Balinta.
5. Umiejętności korzystania z naturalnych metod przywracania równowagi w organiźmie.
6. Relaks.
7. Kotwiczenie szybkiego dostępu do własnych zasobów poczucia bezpieczeństwa, rozluźnienia i spokoju.
C. Odporność na stres.
1. Sztuka medytacji.
2. Czynniki osobowościowe a stres.
3. Wymiar kontrola - spontaniczność a stres.
4. Ochrona granic przestrzeni psychicznej.
5. Rola usuwania wcześniej zgromadzonego napięcia.
6. Budowanie systemu wsparcia społecznego.
7. System wartości a stres.
D. Profilaktyka stresu.
1. Higiena pracy.
2. Organizacja pracy.
3. Zarządzanie czasem.
4. Podnoszenie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
5. Kreowanie kultury organizacji.
6. Kontrola czynników wywołujących stres.
7. Podsumowanie.
Forma szkolenia
Metoda szkolenia:Zajęcia prowadzone w formie warsztatowej, są przeznaczone dla grupy maksymalnie 15 osób, obejmują 16 godz. dydaktycznych.
W trakcie zajęć wykorzystane będą techniki psychodramy, relaks, techniki transowe, medytacja, ruch, muzyka, rysunek.
Materiały szkoleniowe:
Uczestnicy szkoleń otrzymują materiały szkoleniowe zawierające treści prezentowane podczas szkolenia, uzupełnione o dodatkowe informacje, w tym ćwiczenia i kwestionariusze do indywidualnego wykorzystania.
Czas trwania:
Data szkolenia 13 – 14 grudnia 2002 r., w godzinach 9.00 – 16.00. Czas trwania szkolenia wynosi 16 godzin szkoleniowych.
Lokazlizacja
Szkolenie odbędzie się w dniach 13 – 14 grudnia 2002 r. w sali szkoleń w siedzibie Catro Poland Doradztwo Personalne w Łodzi, ul. Pomorska 140A, w godzinach
9 – 16.
Ocena szkolenia przez uczestników
Po zakończeniu szkolenia uczestnicy otrzymują ankietę, w której oceniają szkolenie. Wyniki ankiety zostaną Państwu przedstawione i omówione.
Cena uczestnictwa w szkoleniu
Cena obejmuje przygotowanie i przeprowadzenie zajęć w ciągu dwóch dni przez doświadczonego trenera, materiały szkoleniowe zawierające skrypt z przedstawionego materiału, zestaw foliogramów, cienkopisy, notatniki oraz przerwy kawowe.
Cena uczestnictwa w szkoleniu wynosi 730/osoba